Cách lựa chọn xe đạp thể thao trong nhà phù hợp với sức khỏe

27/09/2022

Bạn có biết chọn mua xe đạp thể thao trong nhà cũng cần phải dựa vào thể trạng sức khoẻ? Chiếc xe không hợp lý không giúp người tập nâng cao khoẻ mạnh mà còn có thể gây ra chấn thương. Làm thế nào để chọn được mẫu xe có thiết kế cũng như cách tập phù hợp? Hãy theo dõi 1 số bí quyết sau, bạn sẽ có được món thiết bị phù hợp với nhu cầu của mình.

Cùng tìm hiểu cách chọn xe đạp thể thao trong nhà phù hợp với sức khỏe

Cách chọn xe đạp thể thao trong nhà cho người trẻ, khoẻ

Trẻ vị thành niên, thanh thiếu niên, người trưởng thành đến trung niên có sức khoẻ bình thường (không bị bệnh xương khớp, chấn thương cần trị liệu, …) dùng xe đạp trong nhà để duy trì và nâng cao sức khoẻ.

Nếu cảm thấy cơ thể đang thừa cân, béo phì, bạn cũng có thể sử dụng thiết bị này để đốt mỡ, lấy lại vóc dáng mơ ước. Chiếc xe sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình chạm đến cân nặng như ý.

Nếu còn trẻ khoẻ, hãy chọn những mẫu xe trọng tải lớn với nhiều mức tập - Ví dụ như mẫu xe LuxSport được bán tại https://luxsport.com.vn/

Trong trường hợp này, bạn có thể mua xe dòng xe có yên hoặc không yên đều được. Để giảm cân hiệu quả, nên chọn loại xe có bàn đạp rộng và tay kéo để gia tăng hiệu quả tập luyện. Đừng quên dựa trên cân nặng hiện tại để chọn lựa trọng tải của xe. Nên chọn loại xe có trọng tải lớn khoảng 120 kg trở lên.

Ngoài ra, mẫu xe có thể điều chỉnh lực đạp nặng nhẹ sẽ cho bạn nhiều bài tập phong phú theo thể trạng. Nên chọn loại có khoảng 6 - 8 mức điều chỉnh bánh đà và bàn đạp trở lên.

Quá trình luyện tập sẽ hiệu quả và thú vị hơn nếu xe có thêm các tiện ích bổ trợ. Cụ thể, rất nhiều mẫu xe hiện nay có trang bị thêm máy đo huyết áp, nhịp tim, bộ đếm calo, thời gian, quãng đường đã đạp, … Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những sản phẩm thông minh như thế để có thể chủ động theo dõi sức khoẻ, tránh tập luyện quá sức.

Xe đạp tập LuxSport X1 trọng tải 250kg, màn hình điện tử đo nhịp tim, calo, hiển thị tốc độ, thời gian luyện tập, quãng đường di chuyển … được nhiều người lựa chọn để tập luyện giảm cân, duy trì vóc dáng, nâng cao sức khoẻ 

Bạn cũng nên ưu tiên mẫu xe có bình đựng nước. Chúng sẽ giúp bạn bổ sung nước kịp thời, tránh bị mất nước, mệt mỏi sau tập luyện...  Đây là loại xe đạp thể thao trong nhà tiện ích được nhiều người yêu thích.

Cách chọn xe đạp trong nhà cho người già cần tăng cường sức khỏe

Một trong những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản nhất với người già chính là đạp xe. Tuy nhiên, không phải tất cả mẫu xe trong nhà được bán trên thị trường đều phù hợp với thể trạng của người cao tuổi. Lí do là bởi xương cốt, cơ bắp của người cao tuổi không thể mạnh mẽ, linh hoạt như khi còn trẻ.

Nếu mua xe đạp tập thể dục cho người lớn tuổi, người già nhưng vẫn còn khỏe mạnh thì nên mua loại xe có yên và có bàn đạp rộng. Nếu có thể, hãy ưu tiên chọn mua những chiếc xe có ghế tựa lưng. Loại xe này không được bán phổ biến nhưng lại rất phù hợp với người lớn tuổi. Vì vậy, nếu có người cao tuổi đây sẽ là lựa chọn hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.

Chọn loại xe thấp, yên lớn cho người cao tuổi 

Ngoài ra, nên chọn những mẫu xe thấp, dễ dàng điều chỉnh yên theo dáng người. Có như vậy thì bố mẹ, ông bà mới dễ dàng sử dụng. Tất nhiên, nếu xe có thêm các tiện ích như đo nhịp tim, nhịp thở hay thời gian luyện tập thì càng thuận tiện. Mức tập của xe cũng cần đảm bảo nhẹ nhàng, phù hợp với người dùng.

Cách chọn xe đạp thể thao cho người cần vật lý trị liệu, phục hồi chức năng

Cuối cùng là chọn xe đạp tập cho người cần vật lý trị liệu hay phục hồi chức năng tại nhà. Người dùng những chiếc xe này có thể đang bị chấn thương (chấn thương cột sống, tay, chân …), thoái hoá, rối loạn tiền đình, viêm gân, gặp khó khăn khi di chuyển …

Lắng nghe tư vấn của bác sĩ để mua loại phù hợp với quá trình vật lý trị liệu 

Trong trường hợp này, bạn cần chọn mua xe theo tình trạng bệnh lý và khả năng vận động thực tế của bệnh nhân. Cụ thể, hãy lắng nghe tư vấn của bác sĩ, nắm được mức độ nặng nhẹ của bệnh tình để có được lựa chọn phù hợp. Bạn cũng đừng quên theo sát chỉ dẫn của bác sĩ để xây dựng chế độ luyện tập phù hợp và hiệu quả nhất.

Nếu tình trạng nhẹ, có thể chọn mua các mẫu xe nhà dành cho người cao tuổi. Nếu tình di chứng chấn thương nặng, bạn nên chọn các mẫu xe có ghế tựa sau lưng. Chúng sẽ đảm bảo tư thế, ổn định cơ thể trong quá trình tập luyện hiệu quả và an toàn hơn. Nhìn chung, nếu mua xe để phục vụ điều trị thì hãy luôn luôn theo sát và thực hiện theo tư vấn của bác sĩ. Tránh tự ý mua xe và tập luyện quá sức.

Một số gợi ý trên hi vọng có thể giúp bạn mua được chiếc xe đạp thể thao trong nhà phù hợp với sức khoẻ và nhu cầu sử dụng. Hãy tham khảo thật kỹ để sử dụng ví tiền hiệu quả. Có như vậy thì sức khoẻ của bạn mới thật sự được cải thiện và nâng cao.