Những lý do bạn nên mua xà đơn sử dụng tại nhà

02/04/2021

Trong thời gian gần đây, do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid 19 mà hầu hết các phòng tập gym đều phải đóng cửa. Tuy nhiên, nhu cầu rèn luyện thân thể của cánh mày râu vẫn rất cao. Vì thế, rất nhiều lựa chọn mua cho riêng mình một chiếc xà đơn để luyện tập tại nhà. Xà treo tưởng dần trở thành một thiết bị, dụng cụ luyện tập thể thao không thể thiếu trong ngôi nhà. Vậy lý do nào bạn cũng nên mua ngay một dụng cụ luyện tập như vậy cho mình? 

Những lý do nên mua xà đơn sử dụng tại nhà ngay lập tức

Mua xà đơn treo tường chính là một trong những lựa chọn tốt nhất để rèn luyện cơ thể trong thời kỳ dịch bệnh và không thể đến những phòng tập chuyên nghiệp. Những lý do dưới đây sẽ giúp bạn hiểu vì sao cần có ngay một chiếc xà treo tường trong ngôi nhà của mình.

Sử dụng xà đơn tập luyện giúp tiết kiệm chi phí

Tiết kiệm chi phí tối đa đối với nhu cầu cá nhân

Ở các phòng tập gym, chúng ta thường thấy các loại xà luyện tập thường khá lớn. Giá thành của những loại xà này cũng không hề rẻ. Đối với mục đích chỉ để luyện tập tại nhà, việc sử dụng những chiếc xà này là không phù hợp bởi mất khá nhiều chi phí cũng như diện tích lắp đặt. Bên cạnh đó, nếu bạn bỏ tiền ra để mua phí tập luyện tại các phòng tập cũng tương đối cao.

Trong khi đó, nếu bạn chỉ sử dụng xà đơn treo tường thì việc tập luyện vẫn mang lại hiệu quả cao mà chi phí không hề lớn. Thông thường, một chiếc xà treo tường cá nhân có mức giá dao động trong khoảng từ 150.000 đồng đến dưới 400.000 đồng tùy vào thương hiệu và độ dài của nó. Việc lắp đặt cũng vô cùng đơn giản. Tùy vào chiều cao của người sử dụng và nhu cầu tập luyện.

Như thế, việc lựa chọn xà đơn chính là cho bạn giải pháp tốt nhất về tài chính. Bạn có thể linh hoạt luyện tập, không cần đầu tư chi phí quá nhiều cũng như chuẩn bị không gian lớn khi dùng.

Rèn luyện thân thể bằng nhiều bài tập hiệu quả

Xà đơn treo tường giúp cho người tập có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau. Với từng đối tượng sử dụng là trẻ em hay người lớn, độ cao của xà có thể lắp ở mức độ khác nhau. Việc lắp xà ở vị trí phù hợp sẽ hỗ trợ người tập săn chắc, cơ bắp hơn.

Luyện tập xà đơn với những tư thế phù hợp mang lại hiệu quả cao

Hầu hết, mọi người có thể thực hiện 3 bài tập chính với xà đơn, đó là bài tập hít đất, bài tập ngực và bài tập bụng. Với các bài tập hít đất hoặc bài tập, bạn nên lắp xà cao khoảng 20cm tính từ mặt đất trở lên để thực hiện luyện tập hiệu quả. Đây là những bài tập tuy đơn giản nhưng cho hiệu quả khá lớn về sức khỏe hay vóc dáng.

Hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chữa trị một số bệnh về xương khớp

Với những người bị các chứng bệnh về cột sống hay thoát vị đĩa đệm, việc sử dụng xà đơn là vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, những người phải làm việc ở tư thế ngồi trong nhiều giờ thì cần thường xuyên sử dụng những bài tập kết hợp xà đơn treo tường. 

Tuy nhiên, đối với việc lắp xà để tập hỗ trợ cho các bệnh về cột sống, thoát vị đĩa đệm, cần phải chú ý lắp sao cho phù hợp nhất. Cách tốt nhất để lắp xà đó là đứng thẳng và giơ thẳng hai tay lên trên, vị trí lắp xà cũng chính là vị trí đầu ngón tay chạm tới.

Cách tập xà đơn tại nhà đúng cách và hiệu quả nhất

Để luyện tập xà hiệu quả nhất, bạn cần có cách tập luyện sao cho phù hợp nhất. Với bài tập hít đất, bám chắc hai tay vào hai bên của xà, thực hiện động tác hít nhất khoảng 3 lượt trong mỗi lần tập, số lần hít đất tăng dần trong mỗi lượt. 

Các bài tập với xà đơn treo tường

Với các bài tập bụng, người tập có thể lắp đặt xà ở độ cao tương đương với bài tập hít đất. Tuy nhiên, việc tập luyện sẽ là bám chặt hai bàn chân vào xà và thực hiện động tác gập bụng.

Còn với các bài tập dành cho những người có bệnh về cột sống, nguy cơ thoát vị đĩa đệm thì cần thực hiện cẩn thận, an toàn, tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn. Cách thực hiện là giơ thẳng hai tay để nắm chặt phần ngang của xà, đồng thời kiễng chân, chỉ để đầu ngón chân chạm đất. Thực hiện động tác đá lăng về đằng trước để toàn bộ phần cơ và cột sống được kéo giãn thoải mái nhất.

Lux Sport – cung cấp xà treo tường tại nhà chất lượng

Trên đây là những lý do bạn nên mua xà đơn sử dụng tại nhà ngay lập tức. Chắc chắn, xà đơn là một dụng cụ để hỗ trợ bạn luyện tập thể thao hiệu quả tại nhà. Nếu bạn chưa biết sẽ mua xà treo tường ở đâu để hỗ trợ tốt nhất cho việc tập luyện của mình hãy liên hệ ngay đến Lux Sport. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp cũng như giàu kinh nghiệm, bạn sẽ được tư vấn sử dụng loại xà phù hợp nhất cho mình. Hãy bắt đầu tập luyện từ hôm nay để nâng cao sức khỏe của mình.